That perfect girl is gone! ofwel Loslaten wie je dénkt te moeten zijn.

That perfect girl is gone! ofwel Loslaten wie je dénkt te moeten zijn.

15 november ● LeiderschapTransactionele Analyse

Herken je dat? Dat je in een periode achter elkaar tegen eenzelfde ‘thema’ aanloopt? Terwijl je dacht daar nu wel klaar mee te zijn?

Voor mij was het thema de afgelopen periode lummelen. Of met andere woorden loslaten van teveel aan daadkracht. Loslaten van het idee altijd te moeten opschieten. Van ‘even’ en ‘moeten’. Van chronisch te korte dagen en te lange to-do-lijstjes. Kortom: loslaten van mijn ‘Maak voort’- overtuiging.

 

Er is meer te doen!

 

Zolang ik me kan herinneren is ‘Maak voort’ mijn partner in crime. ‘Kom kind, schiet eens op, er is nog meer te doen!’ Ik hoor het mijn moeder nog zeggen. Dáár heb ik ’t opgepikt. De overtuiging dat ik OK ben mits ik snel doe wat gedaan moet worden. ‘Maak voort’ is dus een oude bekende van me. Hij heeft me trouwens veel gebracht hoor. Maar de afgelopen periode kwam hij iets te enthousiast langs. In deze blog lees je hoe ik deze oude kende weer onder controle heb gekregen.

Paarden leren je loslaten

 

In de paardenbak komen trouwens (on)bewuste overtuigingen zeer regelmatig voorbij. Onlangs nog deze: ‘Ik ben OK als ik m’n best doe en nooit opgeef’. Misschien herken je hem?

Dit gedrag hield hem gevangen:

  • Grenzeloos energie stoppen in je doel en daardoor slecht voor jezelf zorgen
  • Geloven dat het tijdelijk is
  • Twijfel aan de kant schuiven
  • Geen andere opties of oplossingen zien
  • Je wereld inrichten naar wat anderen mogelijk van je verwachten
  • Moeite hebben met hulp vragen
  • Bang zijn te falen, want dan ben je een looser!

 

Andere overtuigingen die je kunt onderscheiden, naast Maak voort en Doe je best zijn:

  • Doe een genoegen
  • Wees sterk
  • Wees perfect.

Gemiddeld genomen herkennen we ons allemaal wel bij een of twee van deze overtuigingen. In de Transactionele Analyse trouwens Drivers genoemd.

Wil je onderzoeken welke overtuigingen voor jou gelden? Inclusief de kwaliteiten en de eventuele valkuil? Ik heb ze overzichtelijk voor je op een rijtje gezet. Hier kun je ze downloaden.

5 Tips die je helpen om overtuigingen los te laten

 

Ik geef je graag 5 tips die je helpen om overtuigingen die je beperken en je ongelukkig maken, los te laten.

Voordat ik dat doe nodigen ik je uit te genieten van dit fragment uit Walt Disney’s bekroonde animatiefilm Frozen. Het is de toepasselijke songtekst ‘Let it go’.
Hier komen al mooie tips voorbij!

 

 

“That perfect girl is gone” | Laat los wie je denkt in de ogen van een ander te moeten zijn.

 

Hier mijn 5 effectieve tips om belemmerende overtuigingen los te laten:

1.   Doorbreek je eenzaamheid en deel je worsteling met anderen.
Op het moment dat je met anderen praat over hetgeen jou in z’n greep heeft, levert je dat per direct ontspanning op.

2.   Neem afstand, zodat je de situatie kunt relativeren.
Afstand nemen geeft je meer overzicht. Je ziet de betrekkelijkheid van dat wat je aan het doen bent.

3.   Zie wat je wél kunt.
Wees mild en liefdevol voor jezelf en kijk naar wat er allemaal wél is, in plaats van wat er nog niet is.

4.   Loslaten maakt je handen vrij om iets nieuws aan te pakken.
Loslaten is een onmisbare stap in een terugkerende cyclus van Aannemen, Vasthouden en Loslaten. Uit: Engelbert, S. Loslaten wat je niet gelukkig maakt.

5.   Vertrouw op jezelf. Je bent OK zoals je bent!
Het is de leugen van het script (de rode draad in je leven) dat je alleen voorwaardelijk OK zou zijn. Jij bent OK zoals je bent en ieder ander is ook OK.

 

Wil jij belemmerende overtuigingen opsporen en loslaten?

Ik geloof dat het kan! Na ruim 10 jaar ervaring als paardencoach en werkend vanuit de Transactionele Analyse, begeleid ik je helder inzicht te krijgen in dat wat je belemmert en waar dat vandaan komt. En nog belangrijker: je ontdekt nieuwe mogelijkheden. Met paarden oefenen je met je nieuwe gedrag en ervaar je direct, aan den lijve, wat het resultaat is van jouw nieuwe gedragsopties. Een snellere en effectievere manier van leren ken ik niet.

Wil jij leren loslaten wat je niet gelukkig maakt? En heb je net dat steuntje in de rug nodig? Vul hier je gegevens in en ik neem graag contact met je op voor een oriënterend en vrijblijvend gesprek.